Numerosi studi hanno evidenziato che lo stato di idratazione degli atleti prima dell’allenamento e della partita è preoccupante. Finora, solo due studi di coorte hanno esaminato l’effetto di un intervento volto a migliorare lo stato di idratazione prima dell’allenamento/partita; tuttavia, senza includere un gruppo di controllo. Pertanto, lo scopo di questo studio quasi sperimentale è stato quello di esaminare se e in che misura un intervento personalizzato incentrato sui benefici di un’idratazione ottimale prima dell’allenamento o della partita possa modificare lo stato di idratazione delle giocatrici di calcio. Due squadre di giovani calciatrici adulte sono state assegnate a un gruppo di intervento (n = 22; 19,8 ± 3,0 anni) o di controllo (n = 15; 22,8 ± 4,0 anni). I giocatori del gruppo di intervento hanno ricevuto un intervento personalizzato, basato sulla misurazione del peso specifico delle urine (USG), che si è svolto tra due settimane di allenamento. Prima di ogni allenamento e partita, è stato raccolto un campione di urina per determinare lo stato di idratazione dei giocatori. È stata applicata una modellazione mista per valutare le differenze all’interno e tra lo stato di idratazione nel tempo. Lo stato di idratazione pre-allenamento/partita del gruppo di intervento è migliorato in modo significativo, con il valore medio USG dei giocatori diminuito da 1,013 ± 0,001 g/mL a 1,008 ± 0,002 g/mL (p = 0,005). Al contrario, il valore medio dell’USG nel gruppo di controllo è aumentato significativamente da 1,012 ± 0,002 g/mL a 1,016 ± 0,002 g/mL (p = 0,023), indicando un peggioramento dello stato di idratazione prima dell’allenamento/partita. L’intervento personalizzato ha mostrato un effetto positivo anche se le giocatrici di calcio del presente studio erano già ragionevolmente ben idratate prima dell’inizio dell’intervento.
Fonte: Campenhout KV, Chapelle L, Deliens T, D’Hondt E, Clarys P. L’effetto di un intervento su misura sullo stato di idratazione delle calciatrici. J Hum Kinet. 2021 Mar 31;78:131-140. doi: 10.2478/hukin-2021-0047. PMID: 34025871; PMCID: PMC8120958.
